한국인 90%가 '이것'이 '결핍'되어 있다.
한국인의 90%가 비타민D에 결핍이 되어있는 상태라고 합니다.
비타민D는 체내에서 생성이 되지 않아 달걀 노른자, 생선, 간 등의 식품 또는 햇빛을 통해 얻을 수 있습니다.
자외선이 피부에 자극을 주면 비타민D의 합성이 일어난다고 합니다.
그러나 자외선에 장시간 노출될 경우 피부 노화가 촉진되고 피부암이 생길 수 있어 자외선 차단 크림은 바르고 다니는 사람이 많아지면서 비타민D의 결핍되는 현상이 일어나고 있다고 합니다.
또 야외 활동이 적은 겨울철에는 일조량이 적어 더욱 비타민D의 결핍이 일어나기 쉽다녹 합니다.
이런 비타민D가 결핍된 우리는 비타민D와 칼슘이 들어있는 영양제를 복용하는 것이 바람직하다고 합니다.
1년 내내 선크림을 항상 챙겨바르며, 야외 활동이 비교적 적은 저는 비타민D를 보충하기 위해 GNM 자연의 품격의 비오틴ACE를 구매했습니다.
비오틴을 꾸준히 먹은건 약 3년 정도 되었고 자연의 품격에서 나온 비오틴은 이번이 첫 구매 입니다.
가격도 나름 저렴했고 배송도 빠르게 왔습니다.
한 통에 90정으로 하루에 한 알씩 먹고 있으니 약 3개월 정도 복용이 가능하겠네요
비타민D가 결핍되면?
비타민D의 결핍이 심해지면 백발, 탈모, 그리고 손,발톱이 깨지며, 근육통이나 피로감, 우울감 등을 동반하기도 한다고 합니다.
비타민D 의 효능?
탈모예방
: 비오틴은 탈모예방과 치료에 좋은 성분 입니다.
비오틴이 부족하면 모발의 성장 감소로 탈모가 발생할 확률이 증가하게 된다고 합니다.
또한 모발이 가늘고 잘 끊어지는 분들이 계신데 이런 분들에게 비오틴은 필수 입니다.
콜라겐 생성
: 콜라겐의 생성을 도와 모발 성장에 도움을 주고 손,발톱에 윤기를 나게 하는 등 다양한 효과가 있다고 합니다.
당뇨
: 비오틴이 부족하게 되면 에너지 대사 과정이 원활하지 않게 되는데, 지방과 유해물질 등이 혈액에 쌓여 비만, 만성피로, 당뇨 등의 원인이 된다고 합니다.
인슐린 분비를 촉진하는 효과로 당뇨에 좋은 효과가 있으며 탄수화물, 지방, 탄수화물의 분해를 돕기 때문에 콜레스테롤을 조절하는 효과가 있습니다.
비 소식이 있으면 외출 시 창문을 닫고 우산을 챙기는 것 처럼 우리는 질병이나 질환을 예방할 수 있다고 합니다.
우산을 썼다고 비를 아예 안맞는 것은 아니지만 최소한 온 몸이 젖는 것을 방지할 수는 있습니다.
모든 병과 질환이 생기는 것에는 이유가 있고, 최소한의 노력으로 건강을 지키려는 노력이 필요합니다.
영양제는 만병통치약이 절대 아닙니다.
우리 신체가 만들어 내지 못하거나 일반 식품으로 다 채우지 못하는 부족한 부분을 채워주는 영양 보충제 일 뿐 입니다.
이에 너무 맹신하지 마시고 평소 본인의 식습관이나 생활습관 등을 개선하려는 노력이 꼭 필요합니다.
꾸준한 관리로 건강한 삶을 지내시는 여러분이 되셨으면 좋겠습니다.
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