운동,건강 썸네일형 리스트형 헬스장을 못가게된 헬린이의 선택 반갑습니다. 회전근개완전파열로 어깨 수술을 하여 잠정적 휴식을 취하고 있는 헬린이 입니다.오늘은 코로나 이후 헬스장을 못가는 헬창, 헬린이 분들을 위한 글 입니다. 작년까지 집 근처에 있는 헬스장을 가서 헬창을 꿈꾸며 열심히 쇠질을 하고 있는 평범한 헬린이었습니다.그런데 올해 초 코로나가 터지면서 헬스장을 가지 못하게 되고 고심하던 끝에 집 거실에 작고 귀여운 홈짐을 만들어봤습니다. 홈짐 셋팅의 시작은 친구가 이사를 가면서 사용하지 않는 철봉을 저에게 주면서 시작되었습니다.철봉이 생기고 허전하여 평벤치와 바벨을 구매했고, 맨몸으로 하는 철봉으론 중량의 부족함을 느껴 중량 조끼와 모레주머니도 구입했습니다.그리고 혹시나 모를 층간 소음을 대비하여 매트도 깔았고, 케이블 운동과 비슷한 효과를 내기 위해 튜빙밴.. 더보기 회전근개완전파열 수술 후기 및 비용 올 초부터 오른쪽 어깨에 미세한 통증이 있었습니다.운동을 조금 무리했거나 잠을 잘못잤겠구나 하는 생각으로 파스를 몇일 붙여봤지만 큰 차이를 느끼지 못하고 염증일까? 하는 생각으로 염증약을 일주일 정도 먹었습니다. 한달정도 참다가 안되겠어서 병원에 찾아가게 되었습니다, 처음엔 엑스레이 촬영을 하고 약물치료와 물리치료를 병행했는데 그래도 차도가 없어서 초음파주사치료를 권유받고 시술을 했습니다.2~3회 정도 주사를 맞으며 물리치료를 약 한달정도 병행했습니다.그게 올해 5월쯤 되는것으로 기억합니다.이후에 통증도 사라진 것 같고 괜찮길래 더이상 병원에 가지 않았습니다. 그리고 한달쯤 뒤 어깨에 다시 통증이 조금씩 생겨왔고 다시 병원을 찾아가 CT를 찍게되고 회전근개완전파열 판정을 받게되었습니다.혹시 다른 병원에서.. 더보기 이전 1 다음
